Eres consciente de que constantemente nos preocupa mejorar nuestra relaciones, nos preocupa mejorar la relación con nuestra pareja, amigos del trabajo, familia, e incluso nuestra mascota, tanto así que llegamos al nivel de olvidarnos de que la relación más importante es la que tenemos con nosotros mismos.

Olvidamos que nuestro entero bienestar físico y emocional depende de que tan buena sea la relación con nosotros mismos, por ese motivo en este ebook nos vamos a inspirar del libro de Nathaniel Branden los seis pilares del autoestima para guiarte a crear una mejor relación contigo mismo.

Como personas libres muchas no cuestionamos que no hay nada más importante, que valorarnos a nosotros mismos y a nuestra propia vida y que todo surge a partir de esta relación, y esta relación es lo que se conoce como Autoestima y es la responsable de que nuestro viaje sea algo positivo o por el contrario sea algo pesimista y aburrido no importa a donde vayamos.

La autoestima se divide en dos conceptos diferentes: Por un lado tenemos la autoeficacia y por el otro la autodignidad.

La autoeficacia se trata de la confianza que le tenemos a nuestra mente para solucionar problemas, qué tan competentes nos creemos para crear una nueva vida. Por ejemplo: las personas con muy baja autoeficacia se sienten víctimas del mundo y van por allí creyendo que todo está en su contra y que ellos no pueden hacer nada bien, pero al contrario, las personas con muy alta autoeficacia, sienten que todo tiene solución y aprenden a aceptar e incluso a apreciar aquello que no se puede cambiar.

Lo segundo es la autodignidad, esta se enfoca en qué tan digno nos sentimos para tener una existencia llena de felicidad, las personas con con muy alta autodignidad están seguros de que son dignos de la felicidad por la cual están pasando actualmente y serán dignos de todo lo bueno que les sucede de ahora en adelante sin importar qué sea.

Estas son las dos grandes ramas del autoestima que están ligados a nuestra propia mentalidad, imagina esto como un programa desarrollado por tu mente para guiarte por la vida, piensa que es un elemento de tu propia psicología por lo que la reprogramación de este tiene que ser interna y no externa.

En el caso de la autoestima baja, puede dar como resultado una calidad de vida muy mala, llegamos a creer que somos la víctima de todo lo que nos pasa y no podemos cambiar nada y mucho menos nos merecemos llevar una vida  feliz ni una vida de amor o éxito, está corriente de pensamiento nos puede llevar a vivir una vida muy disfuncional llena de adicciones, autosabotaje y muchos problemas en general, pero todo esto se puede reestructurar y transformar al elevar la autoestima.

Ejercicio práctico

Tómate unos momentos y evalúa lo siguiente: cómo está todo en mi vida, cómo está mi estima, y pregúntate qué tan competente crees que eres para crear una buena vida donde merezcas ser feliz.

Si tus respuestas indican una baja autoestima y no es lo que te gustaría vivir, no es el fin del mundo, todo se puede mejorar si nos involucramos en los 6 pilares de la autoestima que te voy a presentar a continuación.

El primer punto es desarrollar la práctica de vivir conscientemente: Esto quiere decir, vivir el momento aquí y ahora sin importar si estás en el market, en la oficina o atorado en el tráfico, intenta mantenerte presente para desarrollar un agradecimiento profundo por tu vida sin importar qué pasó en el pasado o lo que pasará en el futuro, intenta generar un sentimiento genuino de agradecimiento por él ahora, entre más lo practiques más fácil y gratificante serás con esto.

El segundo punto es desarrollar la práctica de la autoaceptación: Existe un simple dicho que dice “mejora lo que puedas mejorar y aprende aceptar lo que no puedas cambiar”. Vivimos en una sociedad que nos bombardea constantemente con imágenes de caras y cuerpos perfectos que infectan nuestras autoestima sutilmente ya que creemos que eso es estar bien, nos convencen poco a poco de que este tipo de cuerpos es “lo normal y que lo que nosotros tenemos es feo”. 

Para aumentar tu valor la verdad es que tenemos que aprender a aceptarnos por quiénes somos y dejar de preguntarle a la sociedad cuánto valemos, tú tienes la capacidad pero también la responsabilidad de valorarte por quién eres sin importar lo que la sociedad juzgue y opine de tí, porque una persona con alta autoestima sabe aceptarse a sí mismo.

El tercer punto es desarrollar la práctica de la autorresponsabilidad: Para lograr tener una mayor autoestima vas a tener que tomar las riendas de tu propia, vida imagina que tu vida es una película de acción, para que sea la película más vendida, vas a tener que convertirte en el productor, el director y el personaje principal de esa película, te va a tocar  tomar el liderazgo, responsabilidad y compromiso para poder confiar en tus propias decisiones y de esa manera elevar la confianza en ti mismo, tienes que dejar de ser la víctima y convertirte en el responsable y diseñador de tu existencia.

El cuarto punto es desarrollar la autoafirmación: Tenemos que aprender a respetar nuestra autenticidad, cada uno de nosotros tiene una serie de valores que nos definen como persona de bien, si deseas aumentar tu autoestima tienes que primero conocerte a ti mismo descubrir quién eres, de dónde vienen tus valores, cuáles son tus ideales, y tener un fuerte compromiso contigo mismo para respetarte ante toda adversidad, es decir mantenerte centrado firme ante todo tipo de presión social, si la sociedad adopta un comportamiento que está opuesto tus valores tienes que estar dispuesto a decir NO.

El quinto punto es desarrollar la práctica de vivir con un propósito: Sin duda alguna la vida es una oportunidad para crear grandes cosas, el problema es que rara vez nos detenemos para preguntarnos por qué haces lo que haces, con qué propósito te levantas todos los días, qué esperas lograr al final de tu vida, estas son preguntas importantes que casi nunca nos preguntamos pero son las que empiezan a estructurar tu vida y a dirigirla a donde tú quieres llegar, la pasión es una de las principales herramientas para guiarnos.

El sexto punto es Desarrollar la práctica de la integridad personal: El autoestima está ligado a cómo te ves como personas, con las  creencias y valores que llevas día a día pueden empezar a derrumbar la confianza que tienes en ti mismo, si ves que el autoestima se viene abajo tienes que tener un plan B inquebrantable que mantenga tu relación entre lo que piensas y cómo actúas, para esto hay que aprender a conocernos mejor y a vivir una vida con la creencia de que somos una persona con alta autoestima y sabemos cómo actuar en acorde a nuestros propios valores

Para terminar, nota que al final todo empieza con la práctica esos seis pilares de la autoestima, la creación de una buena autoestima no ocurre solo con leer nuestro artículo o ver un video en Youtube o instagram, la construcción de tu autoestima se debe de practicar diariamente y conforme pasen los días notarás que la confianza en ti mismo irá incrementando cada vez más rápido, te darás cuenta de que eres capaz de construir una vida extraordinaria y eres digno de ser una persona feliz exitosa y llena de amor.

Esa será la muestra de que todo tu estima está aumentando y estás creando una relación más fuerte y próspera contigo mismo, gracias por leer mi ebook. 

Si crees que necesitas ayuda en una situación particular en tu vida, no dudes en contactarnos aquí,

Un fuerte abrazo y los quiero un montón.